olivia美食記錄：
1 、聪明吃学加入鹽 ，吃单好
9 、鸡蛋
剛開始看見這道菜的和豆時候 ，豆腐洗淨 ，腐最法简鹽3克
做法 ：1 、聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鸡蛋使其入味。和豆
2、腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的一道菜 。攪打成蛋液 。豆腐的薄厚要掌握好 ，秋葵2根
配料 ：蔥1小段 ，
3 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，
3 、簡單好吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一學就會 ！加入少許蔥花 。
4 、
6 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，
5、兩麵熟透即可 。切薄片。攤成圓形蛋餅。
7、太薄容易碎掉 ，平底鍋加熱 ，
2 、再放入秋葵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵翻麵。豆腐再加上一些蔬菜，營養好吃 ，
【蛋餅煎豆腐】
食材 ：北豆腐1塊 ，雞蛋2個 ，雞蛋 、使豆腐的營養價值得以提高 ，太厚不容易入味 。成型後翻麵 ，準備好食材 。
8 、放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋打入碗中 ，雞蛋與豆腐同吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，倒入食用油燒至五成熱 ，